كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بعدة أنماط غذائية صحية يمكن أن يطيل العمر من 1.5 إلى 3 سنوات. وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، شملت الدراسة نحو 105 آلاف شخص، وأظهرت أن الفائدة لا ترتبط بنظام واحد فقط، بل بعدة أنماط غذائية متوازنة.
وأظهرت النتائج أن خمسة أنظمة غذائية رئيسية ترتبط بانخفاض خطر الأمراض المزمنة والوفاة المبكرة، أبرزها النظام المتوسطي المعدّل، الذي يركز على الخضروات والبقوليات والأسماك والمكسرات، مع تقليل اللحوم الحمراء والمصنّعة.
وأظهرت النتائج أن خمسة أنظمة غذائية رئيسية ترتبط بانخفاض خطر الأمراض المزمنة والوفاة المبكرة، أبرزها النظام المتوسطي المعدّل، الذي يركز على الخضروات والبقوليات والأسماك والمكسرات، مع تقليل اللحوم الحمراء والمصنّعة.
