يسعى الرياضيون إلى تحسين بناء العضلات عبر الجمع بين التمارين المقاومة والتغذية المناسبة، حيث يلعب البروتين دورًا محوريًا في عملية بناء وإصلاح الأنسجة العضلية.
وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الاعتماد على أطعمة كاملة ومتوازنة، تجمع بين البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، يساهم في تعزيز تصنيع البروتين العضلي وتسريع التعافي بعد التمرين.
وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الاعتماد على أطعمة كاملة ومتوازنة، تجمع بين البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، يساهم في تعزيز تصنيع البروتين العضلي وتسريع التعافي بعد التمرين.
