ويعد النوم عملية حيوية لإصلاح الجسم، حيث تُرمم خلاله العضلات والأنسجة المتعبة، وينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يخفف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، كما يساعد الدماغ على تخزين الذكريات وتعزيز التعلم.
قاعدة 7:1.. روتين مدعوم علميا لنوم أفضل وحياة أطول
- منذ شهر
- روسيا اليوم
Loading image...
