وهذه المبادئ وفقا لها هي:- الإقلاع عن التدخين، وتجنب الكحول، والحد من تناول الملح، وإضافة الفواكه والخضراوات إلى النظام الغذائي، والمشي يوميا، والحصول على قسط كاف من النوم، والحفاظ على النشاط الذهني. واتباع هذه المبادئ يساعد في الحفاظ على صحة الإنسان لسنوات طويلة قادمة.
وتقول: "أولا، الإقلاع عن التدخين. مع مرور الوقت، تتضرر جدران الأوعية الدموية وتصبح أساسا لتكون لويحات تصلب الشرايين، وهو طريق مباشر للإصابة بالنوبات القلبية والجلطة الدماغية. ثانيا، تجنب تناول الكحول. لأن الكحول يسبب اضطراب نظم القلب واعتلال عضلة القلب، ويؤدي في الجهاز العصبي، إلى موت الخلايا العصبية".
وتقول: "أولا، الإقلاع عن التدخين. مع مرور الوقت، تتضرر جدران الأوعية الدموية وتصبح أساسا لتكون لويحات تصلب الشرايين، وهو طريق مباشر للإصابة بالنوبات القلبية والجلطة الدماغية. ثانيا، تجنب تناول الكحول. لأن الكحول يسبب اضطراب نظم القلب واعتلال عضلة القلب، ويؤدي في الجهاز العصبي، إلى موت الخلايا العصبية".
