لو ابنك عمره من 4 لـ8 سنوات.. البيض المسلوق أفضل من المقلي (إليكي الأسباب)

يعد البيض من الأطعمة الأساسية في وجبات الأطفال لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية للنمو وتعزيز المناعة، فيما تطرح غالبية الأمهات السؤال: أيهما أكثر فائدة للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات، البيض المسلوق أم المقلي؟.يؤكد خبراء التغذية، وفق ما ذكر موقع «times of india»، أن البيض مصدر غني بالبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين D، فيتامين B12، الحديد، وأحماض أوميجا- 3، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز وظائف المخ والمناعة لدى الأطفال. البيض المسلوق سعرات أقل وفوائد أكبريتميز البيض المسلوق بأنه يطهى بدون إضافة أي زيوت أو دهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للأطفال، خاصة لمن يعانون مشكلات الوزن أو الجهاز الهضمي، كما أن السلق يحافظ على القيمة الغذائية للبيض دون زيادة السعرات الحرارية، ما يجعله مناسبًا لدعم صحة القلب والنمو المتوازن. البيض المقلي مذاق محبب ولكن بشروطعلى الرغم من أن البيض المقلي أكثر جاذبية للأطفال بسبب مذاقه الغني، إلا أن طريقة تحضيره قد تؤثر على فوائده الصحية، إذ يطهى غالبًا بالزبدة أو الزيوت، ما يزيد من محتواه الدهني، حيث يوضح متخصصو التغذية أنه يمكن جعل البيض المقلي خيارًا صحيًا باستخدام زيت الزيتون أو طهيه…