يُعد الموز من أكثر الفواكه شيوعًا وقبولا، لكن توقيت تناوله قد يلعب دورًا مهمًا في تحقيق أقصى فائدة منه. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، لا يوجد وقت واحد مثالي للجميع، إذ يعتمد ذلك على الهدف، سواء كان تعزيز الطاقة أو تحسين الهضم أو دعم فقدان الوزن.
وتشير البيانات إلى أن الموز غني بالكربوهيدرات، التي تشكل نحو 80% من مكوناته الجافة، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة. ويستغرق الجسم نحو 15 إلى 30 دقيقة لهضم هذه الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر في الدم.
وتشير البيانات إلى أن الموز غني بالكربوهيدرات، التي تشكل نحو 80% من مكوناته الجافة، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة. ويستغرق الجسم نحو 15 إلى 30 دقيقة لهضم هذه الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر في الدم.
