ما هي الأطعمة التي تٌساعد على تهدئة الأعصاب خلال الحرب؟

فيأوقاتالحروبوالأزمات،يتعرّضالأشخاصلمستوياتمرتفعةمنالقلقوالتوتر،ماقديدفعهمإلىاللجوءللطعامبحثًاعنراحةنفسيةمؤقتة.

وأوضحالطبيبالكويتي،أحمدعبدالملك،وهواستشاريطبالعائلة،فيمقابلةمعموقع CNN بالعربية،أنبعضالأطعمةقدتُسهمفيزيادةهرموناتالسعادةفيالجسم،وخاصةهرمون "السيروتونين"،مثل:

الحلويات

السكريات

الشوكولاتة

المثلجات

الأطعمةالمقليةوالمملّحة

الوجباتالسريعة

الكربوهيدراتمثلالأرزوالمعجنات

لكن،قديؤديالإفراطفياستهلاكهذهالأطعمةإلىمشاكلصحيّةعديدة،منبينهازيادةالوزنوارتفاعمستوياتالسكرفيالدم.

لذلك،ينصحالطبيبالكويتيبالتوجهإلىخياراتأكثرصحيّة،مثل:

شايالبابونج

الشوكولاتةالداكنةبنسبة 70٪فأكثر

الموز

الأطعمةالغنيةبأحماض "أوميغا-3"،مثلالأسماكوالأفوكادو