يُعرف الأرق بأنه حالة من الاضطراب في النوم، تجعل الشخص غير قادر على الحصول على الراحة الكافية حتى إذا توفرت البيئة المناسبة للنوم، وقد يظهر في أكثر من صورة، مثل صعوبة النوم منذ البداية أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل أو الاستيقاظ المبكر دون القدرة على العودة للنوم مرة أخرى، وهو ما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالإرهاق وقلة التركيز عند الاستيقاظ؛ فكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه قبل أن يتحول إلى مشكلة مزمنة تؤثر على الصحة والحياة اليومية؟.
كيف غير العلماء نظرتهم للأرق؟
كيف غير العلماء نظرتهم للأرق؟
