في زحام يومك بين العمل أو الدراسة، قد تمارس عادات تبدو بسيطة لكنها تؤثر بشكل مباشر على صحتك وشكل جسدك، مثل الجلوس لساعات طويلة أو التحديق المستمر في شاشات الكمبيوتر والهاتف. هذه السلوكيات لا تتسبب فقط في الشعور بالإجهاد، بل قد تؤدي مع الوقت إلى آلام مزمنة في الرقبة والكتفين والظهر، بل وتغير في شكل القوام. ولأن الحفاظ على وضعية جسم سليمة أمر أساسي لصحتك، نستعرض في السطور التالية أبرز 5 عادات يومية تضر بقوامك وتزيد الشعور بالإجهاد، وفقًا لما نشره موقع "Realsimple":
متابعة الهاتف بوضعية خاطئة
متابعة الهاتف بوضعية خاطئة
