(CNN) -- الميلاتونين هرمون تُفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ، وينتقل عبر الدم إلى كل أنحاء الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الساعة البيولوجية.
ويشير موقع Healthdirectالأسترالي إلى أن مستويات الميلاتونين ترتفع في الليل بنحو عشرة أضعاف مقارنةً بالنهار، مما يُساعد في تنظيم مواعيد النوم.
ويشير موقع Healthdirectالأسترالي إلى أن مستويات الميلاتونين ترتفع في الليل بنحو عشرة أضعاف مقارنةً بالنهار، مما يُساعد في تنظيم مواعيد النوم.
