يعاني كثيرون من الاستيقاظ المفاجئ خلال ساعات الليل، خاصة بين الساعة الثانية والثالثة صباحًا، دون وجود سبب واضح، ورغم أن الأمر قد يبدو عاديًا في بعض الأحيان، إلا أن تكراره بشكل مستمر قد يشير إلى عوامل قد تؤثر على جودة النوم والصحة العامة، حسبما أفاد تقرير موقع "News18".
ويؤكد خبراء النوم أن الجسم يمر خلال الليل بمراحل متعددة تشمل النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة، وخلال الانتقال بين هذه المراحل قد يستيقظ الشخص لدقائق قصيرة دون أن يتذكر ذلك، لكن استمرار اليقظة لفترة أطول قد يؤدي إلى الشعور بانقطاع النوم والإرهاق في اليوم التالي.
ويؤكد خبراء النوم أن الجسم يمر خلال الليل بمراحل متعددة تشمل النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة، وخلال الانتقال بين هذه المراحل قد يستيقظ الشخص لدقائق قصيرة دون أن يتذكر ذلك، لكن استمرار اليقظة لفترة أطول قد يؤدي إلى الشعور بانقطاع النوم والإرهاق في اليوم التالي.
