قد يبدو من المغري استخدام الحاسوب أو الهاتف قبل النوم، لكن الدراسات أظهرت أن هذه الأجهزة يمكن أن تتداخل مع النوم من خلال تثبيط إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يُفرَز في المساء لمساعدتك على الشعور بالنعاس والاستعداد للنوم.
ويؤدي ذلك إلى حالات من التنبيه العصبي الفسيولوجي تزيد من الإحساس باليقظة في الوقت الذي ينبغي فيه أن تبدأ بالاسترخاء والاستعداد للنوم.لماذا تبقيك الأجهزة الإلكترونية مستيقظًا؟
ويؤدي ذلك إلى حالات من التنبيه العصبي الفسيولوجي تزيد من الإحساس باليقظة في الوقت الذي ينبغي فيه أن تبدأ بالاسترخاء والاستعداد للنوم.لماذا تبقيك الأجهزة الإلكترونية مستيقظًا؟
