ووجد الباحثون أن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة قد يحد من بعض الأضرار الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة. وتوصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت أكثر من 19 ألف مشارك من مختلف الأعمار والمهن وبيئات العمل في الولايات المتحدة، في وقت تتزايد فيه التحذيرات من المخاطر الصحية المرتبطة بنمط الحياة الخامل، والذي يُعتقد أنه يساهم في ما لا يقل عن 9% من الوفيات عالميا.
وطُلب من المشاركين خلال الأسبوع الأول الاستمرار في روتينهم المعتاد، ثم الالتزام خلال الأسبوعين التاليين بالمشي لمدة خمس دقائق كل 30 دقيقة أو كل ساعة أو كل ساعتين، وفق النظام الذي اختاروه.
وطُلب من المشاركين خلال الأسبوع الأول الاستمرار في روتينهم المعتاد، ثم الالتزام خلال الأسبوعين التاليين بالمشي لمدة خمس دقائق كل 30 دقيقة أو كل ساعة أو كل ساعتين، وفق النظام الذي اختاروه.
