لا يرتبط تحسين التركيز بالنوم وتقليل التوتر فقط، بل يتأثر أيضًا بشكل مباشر بنوعية الغذاء اليومي، إذ يعتمد الدماغ على مزيج متوازن من الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتين، والفيتامينات والمعادن للحفاظ على كفاءته الذهنية.
أطعمة تعزز التركيز وأخرى تضعفه: كيف يؤثر الغذاء على أداء الدماغ؟
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
