الكافيين جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لملايين الأشخاص حول العالم، سواء من خلال فنجان القهوة الصباحي، أو الشاي، أو مشروبات الطاقة، أو المكملات الغذائية المستخدمة قبل ممارسة التمارين الرياضية ورغم أن تناوله باعتدال يمنح الجسم دفعة من النشاط ويُحسن التركيز والانتباه، فإن الإفراط في استهلاكه قد يحوله من مادة منبهة مفيدة إلى مصدر لمضاعفات صحية قد تصل إلى حد التسمم وفقا لموقع تايمز ناو.
الكمية الآمنة من الكافيين يوميًا
الكمية الآمنة من الكافيين يوميًا
