في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا، لكن المفاجأة أن تخصيص وقت للصمت والهدوء قد يكون أكثر من مجرد وسيلة للاسترخاء، إذ تشير أبحاث إلى أنه قد ينعكس إيجابًا على صحة الدماغ، ويحسن التركيز والذاكرة، بل وقد يحفز نمو خلايا عصبية جديدة في مناطق معينة من المخ.
ووفقًا لما نشره موقع Healthline، فإن التعرض المستمر للضوضاء يزيد من مستويات التوتر ويرفع إفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما قد يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة مع مرور الوقت. وفي المقابل، يساعد الهدوء على منح الدماغ فرصة لاستعادة نشاطه وتقليل الضغط العصبي.
ووفقًا لما نشره موقع Healthline، فإن التعرض المستمر للضوضاء يزيد من مستويات التوتر ويرفع إفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما قد يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة مع مرور الوقت. وفي المقابل، يساعد الهدوء على منح الدماغ فرصة لاستعادة نشاطه وتقليل الضغط العصبي.
