كشفت دراسة علمية حديثة أن التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) يعد من أكثر أنواع التمارين فعالية لكبار السن، إذ يسهم في خفض نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على الكتلة العضلية، بما يدعم الصحة البدنية مع التقدم في العمر. ووفقًا لما أورده موقع ScienceDaily العلمي، استنادًا إلى دراسة أجراها باحثون من جامعتي
دراسة: تمارين عالية الكثافة تقلل الدهون وتحافظ على العضلات مع التقدم في العمر
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
