مع بداية كل أسبوع أو شهر جديد، يقرر كثير من الأشخاص اتباع نظام غذائي صارم، فيضعون قائمة طويلة من القواعد، مثل الامتناع عن الحلويات، وممارسة الرياضة يوميًا، وتحضير جميع الوجبات الصحية، على أمل تغيير حياتهم بالكامل بين ليلة وضحاها. لكن بعد أيام قليلة، يتراجع الحماس ويعود الكثيرون إلى عاداتهم القديمة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Bolde، فإن السبب الرئيسي لفشل معظم الأنظمة الغذائية ليس ضعف الإرادة، وإنما محاولة إجراء تغييرات كبيرة دفعة واحدة، وهو ما يضع ضغطًا هائلًا على العقل والجسم ويجعل الاستمرار صعبًا للغاية.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Bolde، فإن السبب الرئيسي لفشل معظم الأنظمة الغذائية ليس ضعف الإرادة، وإنما محاولة إجراء تغييرات كبيرة دفعة واحدة، وهو ما يضع ضغطًا هائلًا على العقل والجسم ويجعل الاستمرار صعبًا للغاية.
