يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ وهم يشعرون بالإرهاق، ما يدفعهم للبحث عن وسائل تساعدهم على الحصول على نوم أفضل، ويأتي المغنيسيوم في مقدمة المكملات الغذائية التي يشيع استخدامها لهذا الغرض. لكن هل يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا؟
وفقًا لتقرير نشره موقع EatingWell، خاضت إحدى محررات الموقع تجربة استمرت 30 يومًا، تناولت خلالها 100 ملليجرام يوميًا من مغنيسيوم الجليسينات، وهو أحد أكثر أشكال المغنيسيوم سهولة في الامتصاص، لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد بالفعل في تحسين جودة النوم.
وفقًا لتقرير نشره موقع EatingWell، خاضت إحدى محررات الموقع تجربة استمرت 30 يومًا، تناولت خلالها 100 ملليجرام يوميًا من مغنيسيوم الجليسينات، وهو أحد أكثر أشكال المغنيسيوم سهولة في الامتصاص، لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد بالفعل في تحسين جودة النوم.
