لا يقتصر تأثير النوم الجيد على منح الجسم شعوراً بالراحة والانتعاش، بل يؤدي أيضاً دوراً محورياً في تنظيم إفراز هرمون النمو، وهو هرمون أساسي يسهم في بناء العضلات والعظام، وحرق الدهون، ودعم النمو الصحي. ولهذا يحرص الرياضيون على الحصول على نوم كافٍ لتعزيز التعافي واستعادة اللياقة، كما يحتاج المراهقون إلى ساعات نوم كافية لتحقيق نموهم البدني على النحو الأمثل، وفقاً لتقرير نشره موقع "Science Daily" نقلاً عن دراسة في دورية "Cell".
ويعرف العلماء منذ سنوات أن إفراز هرمون النمو يبلغ ذروته أثناء النوم، ولا سيما خلال مرحلة النوم العميق غير المصحوبة بحركة العين السريعة، إلا أن الآلية العصبية التي يتحكم بها الدماغ في هذه العملية ظلت لغزاً حتى الآن.
ويعرف العلماء منذ سنوات أن إفراز هرمون النمو يبلغ ذروته أثناء النوم، ولا سيما خلال مرحلة النوم العميق غير المصحوبة بحركة العين السريعة، إلا أن الآلية العصبية التي يتحكم بها الدماغ في هذه العملية ظلت لغزاً حتى الآن.
