«لكل عادة تطبيق».. حياتنا اليومية تتحول لـ«إشعارات»

قبل أن تفتح عينيك تمامًا، يكون هاتفك قد سبقك إلى الاستيقاظ؛ إذ يوقظك المنبّه فى الوقت الذى يحدده وفقًا لإيقاع نومك، وما إن تنظر إلى الشاشة حتى تجد ملخصًا كاملًا لليلتك، يعرض عدد ساعات نومك، وعدد مرات تقلبك، بل ويمنحك تقييمًا جاهزًا لجودة نومك، وقبل أن تغادر فراشك، يكون تطبيق آخر قد بدأ فى احتساب خطواتك، بينما ينتظر تطبيق ثالث تسجيل وجبة الإفطار ويحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى تناولتها.وحتى المرأة الحامل تتابع اليوم تطورات حملها عبر تطبيق يخبرها بحجم الجنين، وما ينبغى أن تتناوله، وما يجب أن تتجنبه.وقال د.خليل فاضل استشارى الطب النفسى زميل الكلية الملكية للطب النفسى لـ «المصرى اليوم»: «الحقيقة إن التطبيقات بقت جزءا من حياتنا اليومية بشكل غير مسبوق.. ودى ظاهرة ليها جوانب إيجابية وجوانب تانية تستحق إننا نقف عندها».وأشار إلى أن لهذه التطبيقات فوائد واضحة، خاصة فى مساعدة الأشخاص على بناء العادات الجديدة: «لازم نعترف إن التطبيقات دى ساعدت ناس كتير جدًا والشخص اللى كان بينسى ياخد دواءه بقى عنده تذكير، واللى كان يؤجل الرياضة بقى يتحمس يكمل عدد خطواته.. بمعنى آخر، التطبيقات بقت زى مدرب شخصى أو سكرتير بينظم الحياة، وده مفيد خصوصًا فى بداية تكوين أى عادة جديدة، لأن الإنسان بطبيعته يحتاج دعم وتشجيع لحد ما السلوك الجديد يثبت».وحذر «خليل» من أن المشكلة تبدأ عندما تتحول التطبيقات من وسيلة مساعدة إلى صاحب القرار: «المشكلة هى أن تتحول إلى قائد للحياة.. يعنى الشخص ما يبقاش واثق فى إحساسه بالجوع إلا لما التطبيق يقول له كل،…