كشفت دراسة حديثة أن الحرمان البسيط والمستمر من النوم قد يكون كافيًا لزيادة الوزن، حتى دون تغيير النظام الغذائي بشكل كبير، ما يسلط الضوء على أهمية النوم كجزء أساسي من الحفاظ على الوزن والصحة العامة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، استند إلى دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا، فإن الأشخاص الذين خفضوا مدة نومهم بنحو 90 دقيقة فقط كل ليلة لمدة 6 أسابيع اكتسبوا في المتوسط نحو نصف كيلوجرام (حوالي رطل واحد)، كما أصبحوا أقل نشاطًا بدنيًا مقارنة بالفترة التي حصلوا فيها على نوم كافٍ.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، استند إلى دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا، فإن الأشخاص الذين خفضوا مدة نومهم بنحو 90 دقيقة فقط كل ليلة لمدة 6 أسابيع اكتسبوا في المتوسط نحو نصف كيلوجرام (حوالي رطل واحد)، كما أصبحوا أقل نشاطًا بدنيًا مقارنة بالفترة التي حصلوا فيها على نوم كافٍ.
