تعد الألياف الغذائية من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم يوميًا، لكنها في الوقت نفسه من أكثر العناصر التي لا يحصل عليها كثير من الأشخاص بالكميات الموصى بها، ورغم ارتباطها بصحة الجهاز الهضمي، فإن فوائدها تمتد إلى القلب، ومستويات السكر في الدم، والتحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، يؤكد خبراء التغذية أن معظم البالغين لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من الألياف، رغم أن إضافتها إلى النظام الغذائي لا تتطلب تغييرات كبيرة، بل يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الغنية بها.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Prevention، يؤكد خبراء التغذية أن معظم البالغين لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من الألياف، رغم أن إضافتها إلى النظام الغذائي لا تتطلب تغييرات كبيرة، بل يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الغنية بها.
