مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجسم إلى أطعمة تمنحه الترطيب والطاقة دون أن تزيد الشعور بالامتلاء أو ترهق الجهاز الهضمي. فخلال موجات الحر تقل كفاءة الجسم في التخلص من الحرارة الزائدة، كما يفقد كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرق، لذلك يصبح اختيار الوجبات الخفيفة والغنية بالماء خطوة مهمة للحفاظ على النشاط وتجنب الجفاف.
ووفقًا لما نشره موقع Unio Specialty Care المتخصص في صحة الجهاز الهضمي، فإن بعض الأطعمة الصيفية الغنية بالماء والألياف والإنزيمات الطبيعية تساعد على تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتعويض السوائل المفقودة، بينما قد تؤدي الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية إلى زيادة الشعور بالتخمة وعدم الراحة، خاصة في الأجواء الحارة.
ووفقًا لما نشره موقع Unio Specialty Care المتخصص في صحة الجهاز الهضمي، فإن بعض الأطعمة الصيفية الغنية بالماء والألياف والإنزيمات الطبيعية تساعد على تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتعويض السوائل المفقودة، بينما قد تؤدي الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية إلى زيادة الشعور بالتخمة وعدم الراحة، خاصة في الأجواء الحارة.
