يعاني ملايين الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويؤكد خبراء التغذية أن اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على الأطعمة الطبيعية ويبتعد عن السكريات المضافة، يمكن أن يساعد في خفض الضغط وتقليل الالتهابات المزمنة التي تؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية.
ووفقًا لتقرير نشره موقع EatingWell، وضع اختصاصيو التغذية خطة غذائية لمدة 7 أيام تعتمد على أطعمة مضادة للالتهابات، وخالية من السكريات المضافة، مع التركيز على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية، وهي عناصر ثبت ارتباطها بتحسين صحة القلب والمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
ووفقًا لتقرير نشره موقع EatingWell، وضع اختصاصيو التغذية خطة غذائية لمدة 7 أيام تعتمد على أطعمة مضادة للالتهابات، وخالية من السكريات المضافة، مع التركيز على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية، وهي عناصر ثبت ارتباطها بتحسين صحة القلب والمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
