يعتقد البعض أن بضع ساعات من النوم تكفي لاستعادة النشاط، خاصة إذا اعتادوا السهر والاستيقاظ مبكرًا، لكن الأطباء يحذرون من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثرعلى وظائف الدماغ والصحة النفسية والجسدية، حتى إذا لم تظهر أعراضه بوضوح في البداية، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".
ويؤكد الخبراء أن البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، لأن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل مرحلة أساسية يستعيد خلالها الجسم والدماغ نشاطهما، وتُجرى العديد من العمليات الحيوية الضرورية للحفاظ على الصحة.
ويؤكد الخبراء أن البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، لأن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل مرحلة أساسية يستعيد خلالها الجسم والدماغ نشاطهما، وتُجرى العديد من العمليات الحيوية الضرورية للحفاظ على الصحة.
