تعبتك فى الحر.. 3 علاجات منزلية بسيطة تخفف من آلام الدوالي

تُشكّل درجات الحرارة الصيفية المبالغ فيها تحديًا حقيقيًا للأشخاص الذين يعانون من دوالى الأوردة. وقد تؤدى درجات الحرارة المرتفعة إلى تفاقم أعراض الدوالى بسرعة. يشرح موقع RBC-Ukraine، كيفية التخفيف من هذه الحالة فى المنزل.حمام بارد بدلاً من الشراباتالضاغطةيُعدّ النقع فى الماء البارد لمدة 15 دقيقة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لتخفيف الانزعاج. فالبرودة تُسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يُساعد على تقليل التورم وتخفيف الالتهاب.يقول جراح الأوردة مارك وايتلى إن ضغط الماء يعمل كجورب ضاغط غير مرئى، مما يخفف الضغط عن الأوردة المصابة. والأهم هو التأكد من أن مستوى الماء عند مستوى القلب أو أعلى منه بقليل، سواء كنت جالساً فى حوض الاستحمام أو مستلقياً.مركبات نباتية تساعد على تقليل الالتهابقد تساعد المركبات النباتية الطبيعية المعروفة باسم الفلافونويدات فى تخفيف أعراض الدوالى المزعجة. وهى موجودة بشكل طبيعى فى أطعمة مثل التوت الأزرق والبصل الأحمر، لكن الخبراء يقولون إن المكملات الغذائية المركزة قد توفر تأثيرًا علاجيًا أكثر وضوحًا.قد تساعد هذه المكملات الغذائية فى تقليل التورم، وتخفيف ثقل الساقين، وتسكين تشنجات الساق الليلية المؤلمة عن طريق تحسين الدورة الدموية. ورغم أنها لا تعالج الدوالى، إلا أنها قد تُحسّن جودة الحياة، خاصةً خلال فصل الصيف.المشييُعد المشى البسيط من أفضل التمارين المجانية للحفاظ على صحة الأوردة. تعمل عضلات الساق كمضخة طبيعية قوية، ويُطلق عليها الأطباء غالبًا اسم القلب الثانى للجسم.تساعد هذه العضلات على إعادة الدم إلى الأذين الأيمن، مما يقلل من تجمع الدم فى الساقين. يُعد المشى لمدة 30 دقيقة صباحًا وأخرى مساءً مفيدًا بشكل خاص للحفاظ على صحة الأوردة، لا سيما إذا كنت تقضى معظم يوم عملك جالسًا.