ووفقا لها، لا يكون السبب في كثير من الأحيان هو التوتر أو قلة النوم، بل ترك الهاتف الذكي بجانب الوسادة طوال الليل مع تفعيل الإشعارات. وأوضحت كيف تؤثر الأجهزة الإلكترونية سلبا في جودة النوم.
وقالت إن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل عملية معقدة يستعيد خلالها الجسم نشاطه. وخلال مرحلة النوم العميق، يتخلص الدماغ من المواد المتراكمة خلال اليوم، ويعالج المعلومات، ويعزز ترسيخ الذكريات، لذلك فإن أي إشعار أو اهتزاز يصدر عن الهاتف قد يقطع هذه العملية.
وقالت إن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل عملية معقدة يستعيد خلالها الجسم نشاطه. وخلال مرحلة النوم العميق، يتخلص الدماغ من المواد المتراكمة خلال اليوم، ويعالج المعلومات، ويعزز ترسيخ الذكريات، لذلك فإن أي إشعار أو اهتزاز يصدر عن الهاتف قد يقطع هذه العملية.
