خلال الأسابيع الأخيرة الماضية، تحول "المشي الياباني" إلى تريند عالمي اجتاح منصات التواصل الاجتماعي، بعدما حصد ملايين المشاهدات على "تيك توك" وتناقلته وسائل إعلام دولية، مدفوعا بنتائج أبحاث تشير إلى أن هذه الطريقة قد تمنح فوائد صحية تتجاوز المشي التقليدي، من تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم إلى تعزيز اللياقة وقوة العضلات.ما هو "المشي الياباني"؟
يعتمد "المشي الياباني"، المعروف علميًا باسم التدريب بالمشي المتقطع (Interval Walking Training)، على التناوب بين المشي السريع والمشي البطيء.
يعتمد "المشي الياباني"، المعروف علميًا باسم التدريب بالمشي المتقطع (Interval Walking Training)، على التناوب بين المشي السريع والمشي البطيء.
