لا تعتمد صحة الشعر على منتجات العناية الخارجية فقط، بل تبدأ من التغذية اليومية التي تمد بصيلات الشعر بالعناصر اللازمة للنمو، ويؤكد خبراء التغذية أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يساهم في تقوية الشعر، وتقليل فرص التقصف والتساقط الناتج عن نقص العناصر الغذائية.
ووفقًا لما نشره موقع Health، فإن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على تركيزات مرتفعة من فيتامين C، وحمض الفوليك، وفيتامين E، والبيوتين، ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الكولاجين والكيراتين، وتحسين صحة فروة الرأس، والحفاظ على دورة نمو الشعر الطبيعية.
ووفقًا لما نشره موقع Health، فإن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على تركيزات مرتفعة من فيتامين C، وحمض الفوليك، وفيتامين E، والبيوتين، ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الكولاجين والكيراتين، وتحسين صحة فروة الرأس، والحفاظ على دورة نمو الشعر الطبيعية.
