«تناول البطيخ والخيار».. 7 طرق بسيطة لتغلب على الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يشعر كثيرون بارتفاع حرارة الجسم والتعرق الشديد والإرهاق، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس أو بذل مجهود فى الأجواء الحارة. ويمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة للمساعدة على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالحرارة.طرق تساعد على تخفيف سخونة الجسم فى الجو الحاروهناك 7 طرق للتعامل مع الطقس الحار، وهى كالتالى:1- الإكثار من شرب المياهيعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم الطرق للتعامل مع الطقس الحار، لذلك يُنصح بشرب المياه بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش الشديد.2- الاستحمام بالماء الفاتريساعد الاستحمام بالماء الفاتر على تبريد الجسم ومنحه شعورًا بالانتعاش، بينما قد يؤدى استخدام المياه شديدة البرودة بشكل مفاجئ إلى شعور الجسم بالانزعاج.اقرأ ايضًا..لا تضبطه على 16.. خبراء يكشفون أفضل درجة حرارة للتكييف فى الصيف3- استخدام كمادات باردةيمكن وضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الرقبة أو الجبهة أو مناطق مثل تحت الإبطين للمساعدة على خفض الإحساس بالحرارة.4- ارتداء ملابس مناسبةيفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والخفيفة، لأنها تسمح بمرور الهواء وتساعد على امتصاص العرق، مع تجنب الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة التى تزيد من احتباس الحرارة.5- تجنب الشمس فى أوقات الذروةيفضل تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة…