خلال الإجازة الصيفية من الشائع السهر وعدم الإلتزام بمواعيد نوم محددة، لكن مع قرب انتهاء الإجازة الصيفية واقتراب العام الدراسى الجديد، فمن الضرورى بدء العودة إلى روتين النوم المعتاد.
ووفقا لموقع "Medical xpress"، تشير دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في ديفيس، ونشرت في مجلة الطب النفسي، إلى أن النوم قد يكون أكثر أهمية من وقت استخدام الشاشات أو ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي، عندما يتعلق الأمر بمساعدة المراهقين على النجاح في المدرسة والحفاظ على صداقات صحية، وقد ثبتت هذه الأهمية بشكل خاص لدى الشباب الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أو غيرها من تحديات الصحة النفسية.
ووفقا لموقع "Medical xpress"، تشير دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في ديفيس، ونشرت في مجلة الطب النفسي، إلى أن النوم قد يكون أكثر أهمية من وقت استخدام الشاشات أو ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي، عندما يتعلق الأمر بمساعدة المراهقين على النجاح في المدرسة والحفاظ على صداقات صحية، وقد ثبتت هذه الأهمية بشكل خاص لدى الشباب الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أو غيرها من تحديات الصحة النفسية.
