كشفت دراسة حديثة أن ممارسة 75 دقيقة من المشى السريع أسبوعيا قد تساعد في تقليل دهون البطن وتحسين صحة القلب، سواء تم أداء هذه المدة فى جلسة واحدة أو تقسيمها على ثلاث جلسات خلال الأسبوع، وفقا لموقع "ديلى ميل".
وبحسب الدراسة، المنشورة فى دورية Nature Communications، تابع الباحثون 315 بالغا يعانون من السمنة المركزية لمدة 16 أسبوعا، بهدف معرفة ما إذا كان توزيع التمارين على عدة أيام يحقق نتائج أفضل من ممارستها فى جلسة واحدة.
وبحسب الدراسة، المنشورة فى دورية Nature Communications، تابع الباحثون 315 بالغا يعانون من السمنة المركزية لمدة 16 أسبوعا، بهدف معرفة ما إذا كان توزيع التمارين على عدة أيام يحقق نتائج أفضل من ممارستها فى جلسة واحدة.
