يظن البعض أن الحصول على عدد قليل من ساعات النوم يوميًا أمر يمكن للجسم التكيف معه، خاصة مع ضغوط العمل والمسؤوليات اليومية، لكن النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل عملية حيوية تساعد المخ والقلب والجهاز المناعي والتمثيل الغذائي على أداء وظائفهم بصورة طبيعية. ومع تكرار النوم لفترات أقل من احتياجات الجسم، قد تظهر آثار صحية لا تكون واضحة في البداية.
ووفقًا لما نشره موقع Sleep Education التابع للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم بصورة منتظمة قد يرتبط بتأثيرات سلبية على عدد من وظائف الجسم، بداية من التركيز وسرعة الاستجابة، وصولًا إلى صحة القلب والمناعة والتمثيل الغذائي. وأكد المصدر أن تأثير قلة النوم قد لا يشعر به الشخص فورًا، ما يجعل استمرار هذه العادة أمرًا يستحق الانتباه.
ووفقًا لما نشره موقع Sleep Education التابع للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم بصورة منتظمة قد يرتبط بتأثيرات سلبية على عدد من وظائف الجسم، بداية من التركيز وسرعة الاستجابة، وصولًا إلى صحة القلب والمناعة والتمثيل الغذائي. وأكد المصدر أن تأثير قلة النوم قد لا يشعر به الشخص فورًا، ما يجعل استمرار هذه العادة أمرًا يستحق الانتباه.
