يمكن أن يؤثر القلق المستمر في الحالة النفسية والجسدية، فيسبب كثرة التفكير والأرق وتسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز واضطرابات النوم، وبينما قد يحتاج القلق الشديد أو المستمر إلى تدخل متخصص، يمكن لبعض العادات اليومية البسيطة أن تساعد في تخفيف التوتر ودعم الصحة النفسية، ويأتي المشي في مقدمتها، وفقا لموقع تايمز ناو.
كيف يساعد المشي في تخفيف القلق؟
كيف يساعد المشي في تخفيف القلق؟
