لا يحتاج فقدان الدهون بالضرورة إلى اتباع حميات قاسية أو حرمان الجسم من الطعام فإجراء تغييرات بسيطة ومستدامة في النظام الغذائي والنشاط اليومي قد يساعد على تحسين التحكم في الوزن، خاصة عندما تكون هذه العادات قابلة للاستمرار على المدى الطويل، وفقا لموقع ndtv.
وقدمت أخصائية التغذية فى الهند ديبسيكا جاين، مجموعة من النصائح التي ترى أنها يمكن أن تدعم رحلة فقدان الدهون، بداية من زيادة الحركة اليومية ووصولًا إلى تنظيم توقيت وجبة العشاء.
وقدمت أخصائية التغذية فى الهند ديبسيكا جاين، مجموعة من النصائح التي ترى أنها يمكن أن تدعم رحلة فقدان الدهون، بداية من زيادة الحركة اليومية ووصولًا إلى تنظيم توقيت وجبة العشاء.
