«بالصيام والرياضة».. باحث يبتكر «لايف استايل» يطيل العمر البيولوجي للأفراد

أجرى البروفيسور دين هو، الباحث في كلية الطب بجامعة سنغافورة الوطنية، تجربة شهيرة عُرفت باسم «دلتا» (DELTA)، والتى صُممت لاختبار تغييرات على العمر البيولوجي للفرد، وفقًا لما ذكره موقع «Science.Mail.ru».كان البروفيسور «هو» هو المشارك الوحيد لاختبار مدى تأثير التغييرات الشخصية في نمط الحياة على العمر البيولوجي والمرونة الأيضية، وعلى مدار 8 أشهر، التزم «هو» -البالغ من العمر 47 عامًا- بنظام صارم شمل الصيام لنحو 20 ساعة يوميًا، وفترات صيام دورية لمدة 48 ساعة، وممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة 90 دقيقة، واتباع حمية غذائية محددة (تتضمن الخضروات الورقية، والبذور، وزيت الزيتون، والبروتين الخالى من الدهون).وقد استخدم 3 أجهزة - «ووب» (Whoop) و«جارمين» (Garmin) و«ساعة أبل» (Apple Watch)- مما أتاح تتبع التغيرات على مدى فترة زمنية طويلة، كذلك طوّر الباحثون مساعدًا يعتمد على الذكاء الاصطناعى لتقييم العمر البيولوجي استنادًا إلى استجابات الإجهاد الديناميكية، بدلًا من الاعتماد على المؤشرات الثابتة.وتضمنت نتائج التجربة، تسارع وتيرة «التحول الأيضي» —أى قدرة الجسم على الانتقال السريع بين حرق السكر وحرق الدهون— لتنخفض المدة اللازمة لحدوثه من أكثر من 24 ساعة إلى 16.5 ساعة (وللمقارنة، تستغرق هذه العملية في المتوسط ​​ما بين 36 و72 ساعة لدى الأشخاص في مثل عمر «هو»)، وقد قدّر مساعد ذكاء اصطناعى العمر البيولوجي لـ «هو» بـ 32 عامًا، أى أقل بنحو 15 عامًا من عمره الفعلى.كذلك انخفاض معدل ضربات قلبه أثناء الراحة من 65 إلى 46 نبضة في الدقيقة، وتحسنت أنماط نومه؛ إذ تغير موعد الخلود إلى النوم من منتصف الليل إلى الساعة التاسعة مساءً، وزادت مدة النوم من 5 ساعات إلى قرابة 8 ساعات، مع زيادة في فترات النوم العميق، بالإضافة إلى أنه طرأت تغيرات إيجابية على الميكروبيوم المعوى.ويأمل الفريق أن يساعد نظام «دلتا» الأفراد على الاستفادة الفعالة من بياناتهم الصحية لإجراء تغييرات مخصصة تناسبهم، بدلاً من اتباع توصيات عامة موحدة للجميع.هل يختلف العمر الزمني للإنسان عن عمره البيولوجي؟وهناك فرق بين العمر البيولوجي والعمر الزمني، إذ أنهما يعتبران طريقتين لقياس الشيخوخة ومدى تأثير مرور الوقت على الجسم.ويقول الدكتور لوبيز خيمينيز رئيس قسم الطب الوقائي بجامعة مينيابوليس بالولايات المتحدة الامريكية: «يقيس العمر الزمني عدد السنوات التي عاشها الشخص، فنحن نستخدم العمر الزمني باستمرار؛ سواء للاحتفال بعيد الميلاد، أو عند ملء استمارة لموعد طبى، فكل من وُلد في العام نفسه يكون له العمر الزمنى ذاته، بغض النظر عن مدى كبر أو صغر سنه من حيث المظهر أو الشعور الداخلي».في المقابل، لا يتطابق العمر البيولوجي بالضرورة لدى الجميع، بل يمكنه أن يعكس بشكل أدق التباين في عملية الشيخوخة بين الأفراد، إذ ويوضح خيمينيز: «يعكس العمر البيولوجي كيفية تقدم الشخص في العمر بناءً على عوامل ومؤشرات حيوية متعددة ومختلفة».والمؤشرات الحيوية هى قياسات تقدم صورة آنية لما يحدث داخل الخلية أو الجسم؛ فعلى سبيل المثال، يمكن أن يوفر الفحص الروتينى لضغط الدم مؤشرًا حيويًا، وكذلك تقنيات التصوير والفحوصات المخبرية، وهناك مؤشرات حيوية أخرى تعتمد على الجينات والبروتينات لتقييم حالة الجسم على المستويين الجزيئى والخلوى.ولا…