مع تقلبات الطقس وتزايد فرص الإصابة بالعدوى، يبحث كثيرون عن أطعمة تساعد الجسم على الحفاظ على كفاءة جهاز المناعة، وبينما لا يوجد طعام واحد يستطيع منع المرض أو ضمان عدم الإصابة بالعدوى، فإن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالعناصر الغذائية يمكن أن يوفر للجسم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاج إليها لدعم وظائفه الطبيعية.
وبحسب تقرير نشره موقع Health فإن بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومنها الحمضيات والتوت والأسماك الدهنية والخضراوات الورقية والزبادي، يمكن أن تساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي بفضل ما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية ومكونات أخرى مفيدة، ويعد الاعتماد على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية أفضل من التركيز على نوع واحد باعتباره "طعامًا خارقًا".
وبحسب تقرير نشره موقع Health فإن بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومنها الحمضيات والتوت والأسماك الدهنية والخضراوات الورقية والزبادي، يمكن أن تساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي بفضل ما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية ومكونات أخرى مفيدة، ويعد الاعتماد على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية أفضل من التركيز على نوع واحد باعتباره "طعامًا خارقًا".
