قد يبدو السهر لساعة إضافية أمرًا بسيطًا، لكن آثاره لا تقتصر على الشعور بالتعب أو سوء المزاج في اليوم التالي. فمع مرور الوقت، يتحول التقصير في النوم إلى عامل خطر حقيقي يطال جوانب متعددة من الصحة، بدءًا من مستوى السكر في الدم وصولًا إلى الأداء الرياضي.
وتؤكد دراسات عديدة أن الحصول على نوم جيد ومنتظم ليس رفاهية، بل ضرورة يقوم عليها توازن الجسم بأكمله، بحسب تقرير لموقع "WebMD".ذاكرة أقوى وتركيز أعلى
وتؤكد دراسات عديدة أن الحصول على نوم جيد ومنتظم ليس رفاهية، بل ضرورة يقوم عليها توازن الجسم بأكمله، بحسب تقرير لموقع "WebMD".ذاكرة أقوى وتركيز أعلى
