لطالما ارتبط الاستيقاظ في الخامسة صباحًا بالنجاح والانضباط والإنتاجية، وأصبح الاستيقاظ المبكر جزءًا أساسيًا من كثير من النصائح المتعلقة بتطوير الذات لكن هل الاستيقاظ في هذا التوقيت يجعل الدماغ أكثر إنتاجية بالفعل؟
الأمر لا يتعلق بالمنبه وحده، إذ إن الجسم يمتلك ساعة بيولوجية داخلية تحدد إلى حد كبير أوقات النوم واليقظة والشعور بالجوع، وكذلك الفترات التي يكون خلالها الإنسان في أعلى مستويات النشاط والتركيز.
الأمر لا يتعلق بالمنبه وحده، إذ إن الجسم يمتلك ساعة بيولوجية داخلية تحدد إلى حد كبير أوقات النوم واليقظة والشعور بالجوع، وكذلك الفترات التي يكون خلالها الإنسان في أعلى مستويات النشاط والتركيز.
