كشفت دراسة حديثة عن طريقة قد تساعد بعض الأشخاص على فقدان الوزن دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية يوميًا أو تقليل حجم الوجبات، وذلك من خلال التركيز على اختيار أطعمة منخفضة كثافة الطاقة، مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات.
وبحسب موقع ScienceDaily، أظهرت الدراسة أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ساعد المشاركين على خفض كمية السعرات التي يحصلون عليها يوميًا بنحو 357 سعرة حرارية، رغم عدم مطالبتهم بتقليل كمية الطعام التي يتناولونها. ونُشرت نتائج البحث في دورية JAMA Network Open.
وبحسب موقع ScienceDaily، أظهرت الدراسة أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ساعد المشاركين على خفض كمية السعرات التي يحصلون عليها يوميًا بنحو 357 سعرة حرارية، رغم عدم مطالبتهم بتقليل كمية الطعام التي يتناولونها. ونُشرت نتائج البحث في دورية JAMA Network Open.
