تعتمد أجسادنا وعقولنا على النوم لأداء وظائفها بشكل سليم، لكن كثيرين لا يحصلون دومًا على الساعات الموصى بها، والتي تتجاوز السبع ساعات ليلاً، إذ تتدخل ضغوط الحياة اليومية أحيانًا لتقلل من ساعات النوم.
لكن دراسة حديثة تكشف أن ما يبدو عادة غير ضارة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل. إذ أفادت دراسة نُشرت في مجلة "Blood Pressure"، حيث تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث فئات: من ينامون فترة قصيرة (أقل من ست ساعات)، ومن ينامون فترة طويلة (تسع ساعات أو أكثر)، ومن ينامون فترة متوسطة (بين ست وثماني ساعات).
لكن دراسة حديثة تكشف أن ما يبدو عادة غير ضارة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل. إذ أفادت دراسة نُشرت في مجلة "Blood Pressure"، حيث تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث فئات: من ينامون فترة قصيرة (أقل من ست ساعات)، ومن ينامون فترة طويلة (تسع ساعات أو أكثر)، ومن ينامون فترة متوسطة (بين ست وثماني ساعات).
