يُعد الزبادي من الأطعمة التي يمكن إدراجها بسهولة ضمن النظام الغذائي اليومي، لكنه ليس نوعًا واحدًا من حيث القيمة الغذائية، فبعض المنتجات تحتوي على كميات مرتفعة من السكر المضاف، بينما توفر أنواع أخرى البروتين والبكتيريا النافعة والعناصر الغذائية التي قد تدعم صحة القلب. لذلك، فإن اختيار النوع المناسب وطريقة تناوله قد يكونان أكثر أهمية من مجرد إضافة الزبادي إلى الوجبات.
وبحسب ما نشره موقع Health، فإن الزبادي اليوناني غير المنكه، والزبادي الأيسلندي «سكير»، وبعض أنواع الزبادي النباتي غير المحلى، خاصة المصنوع من الصويا، تعد من الخيارات التي يمكن أن تناسب النظام الغذائي الداعم لصحة القلب، لاحتوائها على البروتين والبروبيوتيك مع انخفاض السكر المضاف مقارنة بالعديد من الأنواع المنكهة.
وبحسب ما نشره موقع Health، فإن الزبادي اليوناني غير المنكه، والزبادي الأيسلندي «سكير»، وبعض أنواع الزبادي النباتي غير المحلى، خاصة المصنوع من الصويا، تعد من الخيارات التي يمكن أن تناسب النظام الغذائي الداعم لصحة القلب، لاحتوائها على البروتين والبروبيوتيك مع انخفاض السكر المضاف مقارنة بالعديد من الأنواع المنكهة.
