يمثل الإفطار فرصة ممتازة لدعم مستوى ضغط الدم الصحي عبر أطعمة غنية بالعناصر الغذائية. وسلط تقرير لموقع "verywell health" على وجبات الصباح المفضلة لأربع أخصائيات تغذية ويعتمدن عليها غالبًا لضبط ضغط الدم ودعم صحة القلب.1- الزبادي اليوناني مع الجوز
تقول سيمون هارونيان، أخصائية تغذية مقيمة في نيويورك: "وجبة إفطاري المعتادة لدعم ضغط الدم الصحي هي الزبادي اليوناني السادة مع الفاكهة الطازجة أو المجمّدة، وحفنة من الجوز المفروم. تُحضَّر بسرعة من مكونات أحتفظ بها عادة في المنزل."
تقول سيمون هارونيان، أخصائية تغذية مقيمة في نيويورك: "وجبة إفطاري المعتادة لدعم ضغط الدم الصحي هي الزبادي اليوناني السادة مع الفاكهة الطازجة أو المجمّدة، وحفنة من الجوز المفروم. تُحضَّر بسرعة من مكونات أحتفظ بها عادة في المنزل."
