مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى الاهتمام بالترطيب لتقليل مخاطر الجفاف، ولا يقتصر الحصول على السوائل على شرب الماء فقط، إذ يمكن لبعض الأطعمة، وخاصة الفواكه الغنية بالماء، أن تساهم في زيادة كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم على مدار اليوم.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health فإن اختيار الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء يمكن أن يجمع بين الترطيب والحصول على الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مع إمكانية دمج أكثر من نوع في وجبات خفيفة أو سلطات فواكه منعشة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health فإن اختيار الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء يمكن أن يجمع بين الترطيب والحصول على الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مع إمكانية دمج أكثر من نوع في وجبات خفيفة أو سلطات فواكه منعشة.
