قد لا تحتاج إلى الركض بسرعة أو بذل مجهود كبير لتحصل على فوائد ذهنية، إذ تشير دراسة جديدة إلى أن 10 دقائق فقط من الجري البطيء جداً قد تكون كافية لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز بعض وظائف التفكير، مع ظهور هذه التأثيرات بعد التمرين مباشرة تقريباً.
الدراسة، التي أشرف عليها هيدياكي سويا، الأستاذ الفخري في الكيمياء الحيوية للتمارين الرياضية والغدد الصم العصبية بجامعة تسوكوبا اليابانية، وجدت أن الجري بوتيرة بالكاد تتجاوز سرعة المشي أدى إلى تغيرات فورية تقريباً في نشاط الدماغ، إلى جانب تحسن الأداء في اختبار للقدرات الإدراكية وتحسن المزاج، بحسب النتائج التي نُشرت في مجلة "Imaging Neuroscience" العلمية.
الدراسة، التي أشرف عليها هيدياكي سويا، الأستاذ الفخري في الكيمياء الحيوية للتمارين الرياضية والغدد الصم العصبية بجامعة تسوكوبا اليابانية، وجدت أن الجري بوتيرة بالكاد تتجاوز سرعة المشي أدى إلى تغيرات فورية تقريباً في نشاط الدماغ، إلى جانب تحسن الأداء في اختبار للقدرات الإدراكية وتحسن المزاج، بحسب النتائج التي نُشرت في مجلة "Imaging Neuroscience" العلمية.
