تؤدي ممارسة الرياضة دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة العامة، كما يمكن أن تسهم في تحسين جودة النوم، إلا أن الفائدة لا ترتبط بالنشاط البدني وحده، بل تتأثر أيضاً بموعد التمرين ونوعه ودرجة شدته. ففي حين قد تساعد الأنشطة الخفيفة المسائية على تهدئة الجسم والعقل، يمكن…
الرياضة قبل النوم.. متى تساعد على الاسترخاء ومتى تؤثر في جودة النوم؟
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
