تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ، وتعد الأسماك من أبرز الأطعمة الغنية بالعناصر التي تدعم وظائف المخ بشكل مثالي.
وتشير الدراسات إلى أن الأنواع الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين B12، وفيتامين D قد تقدم أكبر الفوائد لصحة الدماغ، من تحسين الذاكرة إلى دعم التركيز وتقليل التدهور المعرفي مع التقدم في العمر، بحسب تقرير نشره موقع "Health".1- السلمون
وتشير الدراسات إلى أن الأنواع الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين B12، وفيتامين D قد تقدم أكبر الفوائد لصحة الدماغ، من تحسين الذاكرة إلى دعم التركيز وتقليل التدهور المعرفي مع التقدم في العمر، بحسب تقرير نشره موقع "Health".1- السلمون
