مفاجأة علمية.. التفكير الإيجابي قد يخفض ضغط الدم سريعاً

تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسات بسيطة مثل اليقظة الذهنية، وكتابة الامتنان، وتدريب التفكير الإيجابي قد تُحدث تحسنًا ملموسًا في صحة القلب والأوعية الدموية خلال فترة قصيرة لا تتجاوز 8 إلى 12 أسبوعًا. وتوضح النتائج أن هذه الأساليب النفسية لا تقتصر فوائدها على تحسين المزاج فقط، بل قد تنعكس أيضًا على مؤشرات صحية مهمة مثل ضغط الدم والالتهابات وعوامل خطر أمراض القلب.

اعتمدت الدراسة التي قادتها الباحثة من جامعة إلينوي في أوربانا-شامبين، روزالبا هيرنانديز، على تحليل نتائج 18 تجربة سريرية عشوائية اختبرت تأثير تدخلات قائمة على علم النفس الإيجابي واليقظة الذهنية على الصحة الجسدية والنفسية،وفقاً لتقرير نشره موقع "Science Daily".كيف تعمل برامج تحسين صحة القلب؟