قد يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، خاصة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، لكن أحد الأنظمة الغذائية التي تحظى باهتمام يعتمد على تقليل تناول الطعام بين الوجبات، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والتركيز على الأطعمة الطبيعية والبروتين والخضراوات، قد تكون الأفضل فى هذه الحالة.
ويُعرف النظام باسم The Human Being Diet (HBD)، وهو يجمع بين الصيام لفترات قصيرة ومبادئ النظام الغذائي المتوسطي، ويتكون من أربع مراحل، تبدأ بمرحلة شديدة التقييد ثم تنتقل تدريجيًا إلى نظام غذائي أكثر مرونة، حسبما نشر موقع "ديلي ميل" البريطاني.
ويُعرف النظام باسم The Human Being Diet (HBD)، وهو يجمع بين الصيام لفترات قصيرة ومبادئ النظام الغذائي المتوسطي، ويتكون من أربع مراحل، تبدأ بمرحلة شديدة التقييد ثم تنتقل تدريجيًا إلى نظام غذائي أكثر مرونة، حسبما نشر موقع "ديلي ميل" البريطاني.
